Atelier de sophrologie

À compter du 28 octobre 2026, un cycle de dix séances de sophrologie s'adresse à toute personne souhaitant offrir un temps de calme à son quotidien. L'atelier est animé par Sabine Nicodème, qui accompagne les participants à travers un programme progressif étalé sur plusieurs semaines.

La sophrologie est une méthode d'entraînement qui combine respiration contrôlée, détente musculaire progressive et visualisation positive. Au fil de dix rendez-vous, chacun travaille corps et esprit pour cultiver le bien-être et la sérénité. L'ensemble de ces séances est proposé gratuitement, sans prérequis ni matériel spécifique.

Pour tirer le meilleur de l'atelier, il est conseillé d'arriver quelques minutes avant le début de chaque séance, de porter des vêtements souples et de mettre son téléphone en mode silencieux. Pratiquer quelques exercices simples entre les rencontres permet de consolider les acquis et d'installer durablement les réflexes de détente dans la vie de tous les jours. Les personnes souffrant de pathologies particulières sont invitées à consulter leur médecin avant de débuter le programme.